تبلیغات
زندگی - نقش موسیقی در سلامت جسم و روان

نقش موسیقی در سلامت جسم و روان

سه شنبه 29 فروردین 1391 08:22 ق.ظنویسنده : رضا

 
  مجله زندگی مثبت: زمانی كه با آوایی تپنده و غریب شروع به خواندن ترانه‌ای دل‌فریب كرد چشمان خود را بستیم. سپس درخواست كرد هر كس نبض شخص كنارش را بگیرد. وقتی چنین كردیم متوجه شدیم كه...


بر اساس یافته‌های پژوهشگران برزیلی، گوش كردن به آثار «موتزارت» باعث می‌شود كه واكنش بیماران در حین انجام یك‌ آزمایش خاص چشم‌پزشكی، قابل اعتمادتر باشد.
محققان برزیلی، از سی بیمار كه چشم آن‌ها به بیماری گلوكوم یا آب سیاه مبتلا بوده است، خواستند تا پیش از انجام این آزمایش، 10 دقیقه به سونات پیانوی موتزارت گوش كنند. در همین حال سی بیمار دیگر در سكوت، منتظر انجام این آزمایش بودند.

با ما در ادامه مطلب همراه باشید

 


 
این تحقیق، كه نتیجه آن در مجله چشم‌پزشكی بریتانیا چاپ شده است، حاكی است كه گوش كردن به این موسیقی، باعث شد كه بیماران گلوكومی با دقت بیشتری در این آزمایش شركت كنند. آزمایش «توانایی خودكار چشم در تحلیل تصاویر محیطی»، معمولاً در بیماران گلوكومی، روشی قابل اعتماد نیست، چون نتایج آن به دقت بیمار در انجام این آزمایش بستگی دارد، اما بر اساس نتایج این تحقیق، دقت بیماران پس از شنیدن یكی از آثار موتزارت، بهبود می‌یابد.
بسیاری از این اخبار را روزانه از سراسر جهان می‌شنویم كه موسیقی چه آثار مثبتی بر روح و روان انسان، نباتات، حیوانات و... دارد. موسیقی و موسیقی‌دانان در دنیای امروز رهروانی مناسب برای بهداشت روانی جامعه‌اند.

درمان با موسیقی گانداروا ـ نواهایی برای ایجاد تعادل در طبیعت
در چند سال اخیر، آیورودا نخستین روش درمانی پیشرفته بر اساس موسیقی را ارائه كرده است. بیماران در كلینیك‌های ما، هر روز به مدت كوتاهی به نوای موسیقی گانداروا ودا ـ شاخه‌ای از ادبیات گسترده ودایی كه به «دانش الحان موسیقی» معروف است ـ گوش فرا می‌دهند. موسیقی گانداروا قرن‌ها پیش در هند باستان پا گرفت و امروزه هنوز قواعد آن، پایه و اساسی برای راگاهای زیبا و طولانی است كه نوازندگان هندی آن‌ها را می‌نوازند.
گانداروا ودا حاوی چندین تكنیك بسیار پیچیده است كه برای تغییر فیزیولوژی بدن به كار می‌رود. موسیقی چیزی فراتر از نوایی «آرامش‌بخش» یا «مهی‍ّج» است. راستی چرا به آن گوش می‌دهیم؟ البته به خاطر لذت، اما همه لذت‌ها به گونه‌ای بدن را تغییر می‌دهند. معمولاً بعد از گوش كردن موسیقی باخ یا موتزارت، فشار خون خود را اندازه‌ نمی‌گیریم كه ببینیم چقدر بر ما تأثیر گذاشته است ولی اگر بخواهیم فشار خون خود را پایین بیاوریم آوای موسیقی كلاسیك ملایم و آهسته، داروی بسیار مؤثری است.

موسیقی به عنوان دارو
این حقیقت كه موسیقی می‌تواند نوعی شیوه درمان باشد نخستین بار در دهلی نو در كنفرانسی كه راجع به موارد استفاده كلینیك موسیقی گانداروا برای پزشكان تشكیل شده بود به ذهنم خطور كرد. در طی كنفرانس، یك خانم پزشك آیورودایی پشت تریبون رفت و اعلام كرد به جای صحبت راجع به موسیقی گانداروا، ترجیح می‌دهد نحوه عملكرد آن را به حض‍ّار نشان دهد.
بر این اساس از ما خواست كه برای چند دقیقه به آوایی كه به ویژه متعادل‌كننده واتا بود گوش كنیم. زمانی كه با آوایی تپنده و غریب شروع به خواندن ترانه‌ای دل‌فریب كرد چشمان خود را بستیم. سپس درخواست كرد هر كس نبض شخص كنارش را بگیرد. وقتی چنین كردیم متوجه شدیم كه كاهش چشمگیری در ضربان نبض همه به وجود آمده است. بعد اقدام به خواندن آوازی كه ریتم تندتری داشت كرد. مجدداً برای چند دقیقه به آن گوش سپردیم و متعاقب آن نبض یكدیگر را گرفتیم. میزان نبض هر یك از ما بیشتر از حد نرمال، كه هفتاد تا هشتاد بار در دقیقه است، بود. در حقیقت، نوای موسیقی بدن ما را ماهرانه به سویی كه آن دكتر خواسته بود رهنمون ساخته بود. این تكنیك اساسی، به همراه ده‌ها تكنیك متنوع دیگر كه منطبق با بخش‌های مختلف بدن هستند، دانش پزشكی گانداروا ودا را تشكیل می‌دهند. زیربنای دانش موسیقی ‌درمانی، این فرضیه است كه اصوات موزون همان ارتعاشاتی هستند كه دوشاها را به حال تعادل در می‌آورند.

دوشاها علاوه بر مزه‌ها، رنگ‌ها و بوها با برخی آهنگ‌های معین متعادل می‌شوند و با برخی دیگر آشفته گشته و از حالت تعادل خارج می‌گردند. نواختنِ تند یا كندِ موسیقی، تنظیم و كوك ابزار موسیقی به طریق بم یا زیر و نحوه تنظیم الگوهای موزون موسیقی، همگی تكنیك‌هایی برای تغییر واكنش شنونده هستند. متون گانداروا حاوی راگاهایی هستند كه برای اوقات مختلف صبح و ظهر و شب مناسب می‌باشند. برای مثال، هنگامی كه واتا بر اثر مشغله كار در ساعت چهار بعد از ظهر به اوج می‌رسد موسیقی می‌تواند فشار كار را كاهش داده و ما را به وضع آرام‌تری سوق دهد.
نقل شده است كه اگر آهنگ‌های گانداروا به طور صحیح نواخته شد تأثیرات كیهانی بر جای می‌گذارد. بدن انسان به تغییراتی كه بازتاب ریتم‌های متغیر طبیعت هستند واكنش نشان می‌دهد. تن‌ها نبض شما نیست كه به هنگام شب آرام می‌گیرد بلكه همه گیاهان و جانوران نیز در انطباق با چرخه‌های شبانه خود واكنش نشان می‌دهند. موسیقی گانداروا همه‌ آن ارتعاشات اساسی را كه از طریق طبیعت در هر لحظه به تپش در می‌آیند در بر می‌گیرند.

كاربرد موسیقی گانداروا
گانداروادرمانی، بخش لاینفكی از برنامه درمانی بیماران بستری در كلینیك ما می‌باشد. برای استفاده خانگی از آن می‌توان نوار كاست‌ها یا دیسك‌های فشرده موسیقی گانداروا را از طریق پست سفارش داد و در تمام مدت روز، هر سه ساعت به یكی از آن‌ها گوش داد. هر بخش سه ساعته را «ساندهیا» می‌نامند و در هر یك از این ساندهیاها باید به آهنگ خاصی گوش فرا داد. ساندهیاها مثل نقاط قطب‌نما به یكدیگر وصل می‌شوند:
چهار ساندهیای اصلی كه در تصویر به صورت طلوع آفتاب، ظهر، غروب و نیمه‌شب نشان داده شده‌اند نقاط عمده تغییر در چرخه روزانه هستند و تغییر و تحولاتی را كه در این مقاطع زمانی در ریتم‌های طبیعت رخ می‌دهند منعكس می‌كنند. چهار نقطه دیگرِ تغییر ریتم وجود دارد كه عبارت‌اند از: نیمه بامداد، شب و قبل از سحر. بدین ترتیب مقاطع سه ساعته از این قرارند:
این مقاطع زمانی تقریبی هستند و باید به تناسب فصول سال تغییر یابند. قاعده كلی آن است كه هنگام طلوع آفتاب، آغاز نخستین ساندهیا می‌باشد.

درست مثل تغییر فصول سال كه دوشاهای شما را در مقابل عدم تعادل آسیب‌پذیر می‌كند (و موجب سرماخوردگی‌های بهاره و حساسیت‌های اواخر تابستان می‌شود) بدن شما نیز به مقاطع تغییر ریتم روزانه حساس است. همه عملكردهای بدن در ساعات معینی از روز دارای اوج و در مواقع دیگر دارای افول هستند. موسیقی گانداروا همه این فراز و فرودها را به جریان مستمر واحدی در انجام فعالیت تبدیل كرده و نوسانات و ناهمواری‌ها را حذف می‌نماید. اگر سعی دارید بخوابید اما نمی‌توانید، به خاطر آن است كه ذهنتان هنوز درگیر كارهای نیمه‌تمام روز است. در اینجا از فقدان یك تغییر حالت آرام رنج می‌برید و گانداروا می‌تواند آن را برای شما فراهم آورد.
ده دقیقه گوش فرا سپردن به موسیقی گانداروا در مواقع زیر می‌تواند بسیار مفید باشد:
به عنوان بیداركننده‌ای آرام در هنگام صبح.
بعد از صرف غذا، برای آرام كردن عمل هضم.
به عنوان وسیله‌ای برای به خواب رفتن، درست قبل از خواب.
در دوران نقاهت پس از بیماری.

در مواقع گوش كردن به موسیقی بهتر است آرام بنشینید و چشم‌هایتان را ببندید. بگذارید توجهتان به آرامی معطوف آهنگ شود. اگر حواستان پرت شد آن را دوباره به آرامی به روی موسیقی تمركز دهید. وقتی كه آماده بیدار شدن از خواب هستید ضبط صوت را خاموش كنید و یكی دو دقیقه در سكوت بنشینید.
اگر سعی دارید وزن خود را كم كنید قبل از هر وعده غذا پنج دقیقه به موسیقی گانداروا گوش كنید. این كار باعث هشیاری‌تان می‌شود و به شما كمك می‌كند تا بفهمید واقعاً چقدر گرسنه هستید. این موسیقی همچنین می‌تواند در موقعی كه بر اثر اختلال واتا دچار نگرانی و اضطراب هستید مفید واقع شود. تمركز آرام و ملایم بر موسیقی موجب آرامش و تسكین این دوشا می‌گردد.
بر پایه اعتقادی سنتی گفته می‌شود كه پخش موسیقی گانداروا، هنگامی كه حتی در اتاق حضور ندارید سودمند است. اثر متعادل‌كننده راگاها بدون حضور شخص نیز وجود دارد ولی تأثیرش بدان حدی نیست كه شخص حضور داشته و به آن گوش می‌دهد. اگرچه این تأثیر از دیدگاه غرب غیر قابل توضیح است ولی هر كس كه در خانه‌ای قدم گذاشته باشد به طریقی می‌فهمد كه در آنجا مردمی شاد زیسته‌اند یا غمگین. گانداروا با ظرافتی خاص، فضا را با ارتعاشات شاد انباشته می‌سازد. برای امتحان می‌توانید این موسیقی را برای چند روز متوالی بی‌وقفه در خانه خود پخش كنید و هنگامی كه به خانه برگشتید خود تأثیر آرامش ‌بخش و هماهنگ‌كننده آن را دریابید.
از آنجا كه راگاها بر پایه موسیقی غرب استوار نگشته‌‌اند نوع سازها و اصوات آن‌ها برای گوش ما نا‌آشنا و غریب جلوه می‌كنند. بعضی از افراد این آهنگ‌ها را زیبا می‌یابند و برخی دیگر به تدریج به آن‌ها خو می‌گیرند. ولی اثر این موسیقی را باید از جنبة تأثیر آن بر بدن مورد قضاوت قرار دارد. اگر با شنیدن آن احساس شادابی، سبكی و هشیاری می‌كنید پس موسیقی كار خود را كرده است.

چگونه گانداروا درمانی را یاد بگیریم
برای استفاده از موسیقی گانداروا به عنوان نوعی شیوه درمان خانگی كافی‌ است نوارها و دیسك‌های فشرده آن را سفارش داده و آن‌ها را به وسیله دستگاه پخش صوت گوش كنید. همچنین خود می‌توانید یاد بگیرید نوازنده گانداروا شوید. این موسیقی در مدارس گانداروا ـ ودا كه در آمریكا، اروپا و هندوستان تأسیس شده‌اند توسط اساتید مشهور موسیقی كلاسیك هند آموزش داده می‌شوند. هنرآموزان، در هر سطحی از مهارت كه باشند ـ حتی مبتدی ـ مورد پذیرش قرار می‌گیرند. علاوه بر سیتار و تابلا كه زهی و كوبه‌ای هستند می‌توان فلوت هندی و نوعی سه‌تار به نام «وینا» را نیز در این مدارس یاد گرفت. این دو ساز بسیار قدیمی اگر با صدای انسان همراه شود ناب‌ترین ابزار نواختن آهنگ‌های گانداروا محسوب می‌گردند.


منبع: سلامت نیوز
آخرین ویرایش: - -

 
جمعه 16 آذر 1397 01:15 ق.ظ

Terrific facts. Thank you.
cialis manufacturer coupon cialis 05 when will generic cialis be available cialis 20 mg cut in half can i take cialis and ecstasy cialis kamagra levitra cialis patent expiration cost of cialis cvs cialis for bph low cost cialis 20mg
پنجشنبه 15 آذر 1397 05:48 ق.ظ

Seriously lots of very good tips.
cialis billig cialis 5 mg effetti collateral cialis generique 5 mg callus legalidad de comprar cialis cialis 20 mg cut in half cialis alternative cialis generique cialis 5 effetti collaterali acheter cialis kamagra
چهارشنبه 14 آذر 1397 12:11 ق.ظ

Regards. Plenty of information.

cialis for sale in europa calis cialis generico en mexico cialis australian price prezzo cialis a buon mercato ou acheter du cialis pas cher cialis 5 mg buy low cost cialis 20mg cialis price in bangalore cialis kamagra levitra
سه شنبه 13 آذر 1397 01:12 ب.ظ

Lovely posts, Cheers!
cialis for sale south africa cialis prices in england cialis therapie comprar cialis navarr generic cialis 20mg tablets if a woman takes a mans cialis viagra vs cialis vs levitra cialis tadalafil female cialis no prescription how does cialis work
سه شنبه 13 آذر 1397 01:43 ق.ظ

Appreciate it. An abundance of information.

buy cialis online tadalafilo the best site cialis tablets cialis generique 5 mg generic low dose cialis cialis billig are there generic cialis cialis sale online tadalafil 5mg cialis 20 mg cut in half
دوشنبه 12 آذر 1397 12:41 ب.ظ

You said it nicely.!
generic cialis cialis generisches kanada walgreens price for cialis deutschland cialis online american pharmacy cialis acquistare cialis internet only best offers 100mg cialis cialis online holland we choice free trial of cialis cialis prices in england
یکشنبه 11 آذر 1397 12:17 ب.ظ

With thanks. Great information!
buying brand cialis online generic cialis tadalafil cialis super kamagra try it no rx cialis prezzo cialis a buon mercato costo in farmacia cialis acheter cialis kamagra tadalafil 10 mg only now cialis 20 mg cialis cuantos mg hay
یکشنبه 11 آذر 1397 01:14 ق.ظ

You reported that terrifically!
look here cialis cheap canada the best choice cialis woman if a woman takes a mans cialis where to buy cialis in ontario cialis kaufen estudios de cialis genricos cialis kamagra levitra interactions for cialis estudios de cialis genricos purchase once a day cialis
جمعه 9 آذر 1397 01:19 ب.ظ

Truly a lot of wonderful info.
recommended site cialis kanada viagra or cialis generic cialis review uk cialis canada on line 200 cialis coupon look here cialis cheap canada generic cialis soft gels achat cialis en itali buy cialis where to buy cialis in ontario
پنجشنبه 8 آذر 1397 02:04 ق.ظ

You actually suggested this very well.
cialis purchasing cialis australian price order cialis from india buy cialis click here to buy cialis we choice cialis pfizer india cialis dosage recommendations buy original cialis side effects of cialis side effects for cialis
چهارشنبه 7 آذر 1397 01:36 ب.ظ

You have made your point.
cialis 5mg prix cialis ahumada generic cialis review uk cialis usa cost i recommend cialis generico acheter du cialis a geneve cialis kaufen wo cialis sans ordonnance ou trouver cialis sur le net brand cialis nl
چهارشنبه 7 آذر 1397 01:38 ق.ظ

You said it very well..
the best choice cialis woman cialis generico cialis sicuro in linea cialis canada cialis online deutschland cialis tadalafil online achat cialis en itali estudios de cialis genricos dosagem ideal cialis click here to buy cialis
پنجشنبه 19 مهر 1397 07:10 ق.ظ

Thanks! I value this.
buy levitra 20 mg vardenafil 20mg vardenafil 20mg levitra online buy generic levitra buy levitra generic levitra online vardenafil 20mg levitra 20 mg bayer prezzo levitra online
سه شنبه 10 مهر 1397 05:02 ق.ظ

Appreciate it. Quite a lot of information.

cialis daily dose generic cialis farmacias guadalajara cialis dosage amounts we use it cialis online store order a sample of cialis fast cialis online buy name brand cialis on line venta cialis en espaa buying cialis in colombia generic cialis pill online
جمعه 6 مهر 1397 11:22 ب.ظ

You've made your stand very clearly.!
price cialis wal mart pharmacy cialis kaufen wo buy cialis buying cialis on internet buy cheap cialis in uk cialis 5 mg buy when will generic cialis be available how to buy cialis online usa cialis great britain cialis 20mg preis cf
چهارشنبه 28 شهریور 1397 06:33 ب.ظ

Thanks. Loads of postings!

cialis canada on line when can i take another cialis opinioni cialis generico cialis arginine interactio buy online cialis 5mg chinese cialis 50 mg low dose cialis blood pressure cialis great britain cialis para que sirve cialis 50 mg soft tab
پنجشنبه 15 شهریور 1397 03:41 ق.ظ

Useful posts. Thanks a lot!
pastillas cialis y alcoho prezzo cialis a buon mercato cialis dosage cialis super kamagra cialis taglich cialis online deutschland chinese cialis 50 mg cialis for sale in europa cialis prices in england generic cialis levitra
سه شنبه 13 شهریور 1397 07:32 ب.ظ

This is nicely said! !
canadian pharmacy online 24 canadian pharmacycanadian pharmacy canadian pharmacies-24h buy viagrow pro the best canadian online pharmacies canadian online pharmacies legitimate canada medication canadian medications list canadian pharmacycanadian pharmacy Canadian Pharmacy USA
دوشنبه 12 شهریور 1397 01:49 ق.ظ

Incredible tons of valuable data!
cialis tadalafil online generic cialis 20mg tablets purchasing cialis on the internet what is cialis female cialis no prescription cialis for sale in europa cialis dosage 40 mg cialis what if i take cialis 10 doctissimo cialis pills price each
یکشنبه 11 شهریور 1397 12:45 ب.ظ

Nicely put. Kudos.
cialis generic cost of cialis cvs cialis y deporte cialis vs viagra pastillas cialis y alcoho buy brand cialis cheap cuanto cuesta cialis yaho cialis prezzo di mercato pastillas cialis y alcoho how does cialis work
سه شنبه 23 مرداد 1397 03:18 ق.ظ

Awesome forum posts. Kudos!
cheapest viagra online get a viagra prescription buy viagra online no rx order viagra online no prescription buy viagra thailand cheap online viagra uk how to get viagra where yo buy viagra viagra purchase online how to buy generic viagra
دوشنبه 22 مرداد 1397 12:22 ق.ظ

Thanks a lot, I enjoy it.
cialis rckenschmerzen cialis patentablauf in deutschland cialis with 2 days delivery cialis qualitat cialis pills boards where to buy cialis in ontario generic cialis in vietnam cialis 5 mg effetti collateral cialis tadalafil cialis 100mg suppliers
پنجشنبه 20 اردیبهشت 1397 04:13 ق.ظ

Many thanks! Wonderful stuff.
cialis 100 mg 30 tablet tadalafil 5mg can i take cialis and ecstasy how to purchase cialis on line enter site natural cialis tarif cialis france cialis kamagra levitra we recommend cialis info we like it cialis soft gel cialis generika in deutschland kaufen
جمعه 7 اردیبهشت 1397 07:16 ب.ظ

You actually expressed that really well.
cialis generico in farmacia link for you cialis price cialis super acti cialis online nederland cialis therapie i recommend cialis generico cialis 30 day sample link for you cialis price cialis ahumada cialis kaufen wo
سه شنبه 4 اردیبهشت 1397 04:43 ق.ظ

Regards, I enjoy this!
how to buy cheap viagra online where to buy viagra online buy viagra without prescription uk can you buy viagra without prescriptions generic levitra buy viagra no prescription viagra online cheap online pharmacy no prescription buy cheap viagra uk rx online viagra
جمعه 17 فروردین 1397 08:22 ب.ظ

Many thanks! Loads of content.

cialis for sale south africa how to purchase cialis on line walgreens price for cialis buy cialis uk no prescription brand cialis generic price cialis per pill does cialis cause gout prix cialis once a da buying cialis overnight tadalafil 5mg
دوشنبه 30 مرداد 1396 11:55 ق.ظ
Hi to all, how is everything, I think every one is getting more from this web page, and your views are good
for new users.
پنجشنبه 31 فروردین 1396 12:44 ق.ظ
Howdy are using Wordpress for your site platform? I'm new to the blog
world but I'm trying to get started and set up my own. Do you require any coding knowledge to make
your own blog? Any help would be greatly appreciated!
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر